60 kg

[...] (Olimpia Poznań) - Wiktoria Rudenko 0:3 54 kg: Karolina Michalczuk (Paco Lublin) - Ludmiła Grycaj 3:0 57 kg: Agnieszka Chabowska (BKS Gorzów) - Wiktoria Gutkowa 1:2 60 kg: Wioleta Szawiel (BKS Gorzów) - Jana Zawiałowa remis:2 63 kg: Karolina Koszela (PKB Poznań) - Anastazja Sawinowa 2:remis 66 kg: Beata Małek (Superfighter Nowy Sącz) - [...]

rzeczywiscie, pomyliłem się. Kimura wazył wtedy ponad 80 kg przy 60 kg Helio. za pomyłkę przepraszam.

[...] głównym zawodów był Tair Narimanov - trener, sędzia i prezes Federacji Ju-Jutsu. Obyło się bez poważnych kontuzji, jednym słowem wszystko tak jak powinno być! Oto wyniki 60 kg 1. Bartłomiej Walczak, Bytomski Klub Ju-Jitsu 2. Marcin Patyk, Atemi Sosnowiec 66 kg 1. Adam Górny, Akademia Sarmatia - BJJ, Gdańsk 2. Dawid Warchoł, [...]

Ziki ile u Ciebie 1 hantelka ma najwiecej KG ?? Bo wczorja ten koles z fotek orbil klatke na lawce plaskiej hantlami 51 kg bo wiekszych nie ma ... w****il sie poszedl do szefa i powiedzial zeby dorobil chociaz tak do 60 kg bo te 51 to na***** sa Ostro, gnilem z 20 minut

[...] Wiosło 50 kg (bez pasków -lipa. + wersja wolniej i techniczniej) http://www.youtube.com/watch?v=Bj-aSlnX-wU&feature=youtu.be Wiosło 60 kg (z paskami -miodzio trzymanie, wersja wiecej ciezaru ruchy zrywane ale spokojnie moge dolozyc jeszcze troche ciezaru ;-) ) [...]

[...] do przodu, widać to bardzo wyraźnie. 2. Przyspiesz nieco, wolne opuszczanie ale bez przesady. 3. Na następne 2-3 tygodnie odpuść z ciężarem ponad 100 kg. Wrzuć 20,30,40,50,60 kg i zrób po 20-10 powtórzeń ale z super techniką i zakresem. Jak za lekko to zmęcz wyprostami lub czymkolwiek. Mięśnie odpoczną a za 3 tygodnie zaatakujesz z nową siłą. [...]

trening najgorszy w tym miesiącu ponieważ nie zdołałem wykonać wszystkich ćwiczeń. nagły wypadek :( wyglądał następująco : Przysiady tylne 5x10 52,5 kg Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p 60 kg Uginanie stojąc z prostą sztangą 5x12p 24 kg podciąganie+ 50 pompek + 50 przysiadów

[...] lepsze ode mnie to 74 i chyba 86 @@-) Do pokonania na świeżej nodze ale już się nie da bo dzisiaj był ostatni dzień. Hang Power Clean Complex 8-6-4 @40kg 6-4-2 @50kg 4-2 @60 kg Pomiędzy każdym podejściem minuta przerwy 3-2-1 Power Clean @70kg Core Kombinacja ankle crunch, dead bug, one leg V-ups Przyznam, że na core zabrakło mi już mocy [...]

[...] technika kuleje to poprzewalalem sie na obciazeniach bo dowiedzialem sie ze krazki waza wiecej niz jest na nich napisane... namachalem sie na rozgrzewke myslac ze mam 30 kg (ja yebie ;/)... planowo powinienm zaczynac wyciskac od 60 kg i inaczej poustawiac plastry... zyebany trening no ale czesto tak bywa w pierwszym nowym ;/ Chvj wielki i szelki

Kurcze 60 kg to już lepiej niż to co było, ale za rok już musisz ważyć grubo ponad 70 kg nie ma bata :P

[...] - tak rozpoczął rozmowę 52-letni Ronnie Shields, wybrany w 2003 roku w USA "Trenerem Roku". Shields, który dwukrotnie walczył o tytuł mistrza świata w wadze do 60 kg, stał się bardzo znany jako trener pracując z Evanderem Holyfieldem wtedy, kiedy ten zdobywał tytuły mistrza świata w wadze junior ciężkiej i ciężkiej. Kibicom [...]

Czy bardziej preferowaną? Trudno powiedzieć. Para moich najcięższych odważników waży 60 kg. To bardzo niewiele jak na siady tylne. Gdybym miał robić przysiad tylny z parą 48 kg odważników, to wolałbym go nie robić w ogóle. Z powodów bezpieczeństwa chyba. Myślę, że ciekawą lekcją "ciężaru" są goblety i hack squaty nawet z niewielkim obciążeniem. [...]

[...] ją wytaszczyć na trawnik i zrobić porządny trening czy to dynamiki czy to wytrzymałości lub wzmocnić ciało w pod nietypowym złożonym kontem wyciskania boczne w pochyleniu różne warianty wiatraka ,siady tureckie itp. A kwestia siły to już kwestia wagi odważnika . W Polsce pojawiły się już 60 kg. Na zachodzie widziałem na filmikach 80-90 kg .

[...] drugiej strony: są rzeczy, których nie zrobię z 2 x 32. Chyba pójdę tropem zestaw pojedynczych odważników, a potem ich parowania. No i najbliższy zakup to 40 albo 48 kg. Na 60 kg też ciułam. Kwestia przycięcia kalorii, jak kalorii. Przyszalałem ostatnio z węglami i muszę przyznać, że uda faktycznie lekko "spuchły". Obawiam się, że kalorycznie [...]

Drwal ma racje. Przeciez duzo tez zalezy od zawodnika. Na ulicy jak sie spotka 60 kg gosc z Bjj i 90 kg boxer-koks no to nie wiem dla kogo sie to gorzej skonczy ;] Znam paru judokuf ktorzy sobie niezle radza na ulicy ale jak by stanol na przeciwko nich jakis 130 kg byk to nawet w parteze by ich podusil , przeciez on swoja masa duze moze zdzialac - [...]

[...] amatorskim kategoria limit wagowy Kategoria papierowa do 48 kg Kategoria musza do 51 kg Kategoria kogucia do 54 kg Kategoria piórkowa do 57 kg Kategoria lekka do 60 kg Kategoria lekkopółśrednia do 64 kg Kategoria półśrednia do 69 kg Kategoria średnia do 75 kg Kategoria półciężka do 81 kg Kategoria ciężka do 91 kg Kategoria [...]

30.04.2013 Nogi + brzuch -przysiady 1 x 12 40kg/2 x 12 60kg/ 1 x 8 70kg/ -wykroki z sztangielkami 4 x 16 (8 na noge) 16kg x 2. -wyprosty w siadzie 4 x 12 40/45/50/60 kg -uginanie nog w lezeniu 4 x 12 40/45/50/60 kg - wspięcia na łydkach 3 x 30 z sztangielkami 16kgx2/20kgx2/22kgx2/ 1 x max 30 x 2. -podciąganie nóg w zwisie 4 x 15 -ABS lvl 3 [...]

Asia powiem Ci, że niejednokrotnie progresowałam w jakimś ćwiczeniu właśnie przez pomyłkę w liczeniu. Swoją drogą nie raz teraz liczę po 5 razy czy się nie pomyliłam :P Ale skoro podniosłać te 60 kg bez rozgrzewki to jest znak że powinnać dokładać :)

marmag ja nie wiem po co pytasz od razu napisz a ja biorę na klatę 115 kg i wazę 60 kg bo to pytanie chyba trochę bezsensowne nie uwazasz ? skad ktos moze wiedziec ile tam osob wezmie udział i jaki bedzie poziom oczywiste ze 115 przy tej wadze to swietny wynik i ze mozesz liczyc smiało na podium albo 1 miejsce ale chyba nikt z forumowiczów listy z [...]

Nagrywaj serie z przysiadami roboczym (115kg) nie z 60 kg . Żuraw wolniej jak kolega wyżej .